こんにちは。あなたはゴルフでスライスに悩んでいませんか？
(言うまでもなく確認ですが…) スライスとは、右打ちの場合に右に大きく曲がる球筋のことです。左打ちの場合は左に曲がります。
スライスはゴルフの最大の敵と言われています。なぜなら、スライスすると以下のようなデメリットがあるからです。
飛距離が出ない
フェアウェイから外れやすい
スコアが悪くなる
ゴルフが楽しくなくなる
特に50代のゴルファーは、体力や柔軟性の低下などでスライスしやすくなります。また、仕事や家庭の都合で練習時間が取れないことも多いでしょう。
私も50代のゴルファーです。以前はスライスで苦労していました。ドライバーで打つと右に大きく曲がってOBになったり、アプローチでグリーンをオーバーしたりして、スコアが全然上がりませんでした。
そんな私が今では100切りを達成することができました。その秘訣は何かというと、スライスの原因を自分なりにいろいろと考え、直し方を研究して実際に 「繰り返し」 行ってみる、ことでした。
この記事では、私が実践したスライスの原因と直し方を紹介します。また、50代でもできるように、体力や柔軟性に負担の少ない方法もお伝えします。
また、昔と違い (50代の私たちはあまり使わない方がいい言葉ですが、敢えて(笑)) 、物凄くクオリティーが高く、なおかつ、集中して取り組むことでモチベーションを維持し、最大の改善効果を得ることのできる、このようなシステムが開発、リリースされています。
この記事は、スライスに関する以下のような事柄についてお伝えしていきます。少し先の もくじ もご利用ください。
それでは早速始めましょう！
スライスの原因を知ることで、改善の方向性が見えてきます。スライスの原因は、主に以下の2つに分けられます。
クラブ軌道とは、クラブヘッドがインパクト前後に描く軌跡のことです。ターゲットに対して、以下の3つのタイプがあります。
フェース向きとは、インパクト時にクラブフェースがどの方向を向いているかのことです。クラブ軌道に対して、以下の3つのタイプがあります。
これらの組み合わせによって、ボールにかかるスピンや球筋が変わります。以下の表を参考にしてください。
| クラブ軌道 | フェース向き | 球筋 |
|---|---|---|
| インサイドアウト | オープン | プッシュスライス |
| インサイドアウト | スクエア | プッシュ |
| インサイドアウト | クローズ | ドロー |
| インサイドイン（スクエア） | オープン | ストレートスライス |
| インサイドイン（スクエア） | スクエア | ストレート |
| インサイドイン（スクエア） | クローズ | ストレートフック |
| アウトサイドイン | オープン | プルスライス |
| アウトサイドイン | スクエア | プル |
| アウトサイドイン | クローズ | プルフック |
一般的に、スライスは オープンなフェース と アウトサイドインな軌道 の組み合わせで起こりやすいです。これは、以下のような理由で説明できます。
スライスの原因とメカニズムを理解することで、どのように改善すればいいかがわかると思います。
次の章では、スライスを直すための具体的で簡単な練習方法やコツを紹介します。
スライスの原因とメカニズムを理解したら、次は実際にスライスを直すための方法と練習方法を学びましょう。スライスを直すためには、主に以下の3つのポイントに注意する必要があります。
それぞれのポイントについて、具体的な直し方と練習方法を紹介します。
スライスの原因の一つは、アドレス時に両肩や両足が目標に対して開いていることです。これは、アウトサイドインの軌道を引き起こしやすくするだけでなく、フェースが開きやすくすることにもつながります。
そこで、スライスを直すためには、アドレス時に両肩や両足が目標に対して スクエア になるように意識しましょう。また、グリップも ストロンググリップ にすることで、フェースが開きにくくなります。
このようなアドレスを取ることで、インサイドイン（またはインサイドアウト）の軌道でボールを捉えやすくなり、フェースも閉じやすくなります。これは、ボールが右回転（左打ちの場合は左回転）しないようにするための基本です。
アドレス時に両肩や両足が開いていると、スライスの原因になる
アドレス時に両肩や両足が目標に対して スクエア になるように意識する
グリップも ストロンググリップ にすることで、フェースが開きにくくなる
もう一つの原因は、バックスイングでクラブヘッドがインサイドに低く上がりすぎたり、ダウンスイングで右肩が突っ込んだりして、アウトサイドインの軌道になってしまうことです。これは、ボールをカットして右回転（左打ちの場合は左回転）させることになります。
そこで、スライスを直すためには、バックスイングでクラブヘッドが インサイドに低く上がらない ように意識しましょう。また、ダウンスイングでは 右肩を突っ込まない ようにしましょう。
バックスイングでクラブヘッドがインサイドに低く上がりすぎたり、ダウンスイングで右肩が突っ込んだりして、アウトサイドインの軌道になってしまう
バックスイングでクラブヘッドが インサイドに低く上がらない ように意識する
ダウンスイングでは 右肩を突っ込まない ようにする
このようなスイングをすることで、インサイドイン（またはインサイドアウト）の軌道でボールを捉えやすくなり、ボールが右回転（左打ちの場合は左回転）しないようになります。これは、ボールが右に曲がらないようにするための基本です。
最後の原因は、インパクト時にフェースが開いてしまうことです。これは、ボールに右回転（左打ちの場合は左回転）をかけることになります。
そこで、スライスを直すためには、インパクト時にフェースが 閉じる ように意識しましょう。これは、両手や両腕を返す動きや、クラブヘッドの回転をコントロールする動きとして表現されることもあります。
インパクト時にフェースが開いてしまう
インパクト時にフェースが 閉じる ように意識する
今までお話してきたようなポイントを意識して練習することで、スライスを直すことができます。しかし、ただ意識するだけでは効果的ではありません。実際に練習場で試してみる必要があります。
そこで、具体的には以下のような練習方法をおすすめします 。
それぞれの練習方法の効果とやり方を紹介します。
この練習方法は、インサイドアウトの軌道とフェースターンを身につけるのに効果的です 。やり方は以下の通りです。
このようにすることで、左腰の回転が制限されて両手がスムーズに返り、フェースターンも自然にできるようになります。また、インサイドアウトの軌道でボールを捉えやすくなります。
この練習方法は、フェースターンを覚えるのに効果的です 。やり方は以下の通りです。
このようにすることで、両手や両腕を返す動きや、クラブヘッドの回転をコントロールする動きが身につきます。また、インパクト時に左手が右手よりも下にならないように注意しましょう。
この練習方法は、スイング軌道とフェースコントロールを確認するのに効果的です 。やり方は以下の通りです。
このようにすることで、バックスイングでクラブヘッドがインサイドに低く上がらないようにし、ダウンスイングではアウトサイドインの軌道にならないようにします。また、インパクト時にフェースが開かないようにします。
この練習方法は、ボールをカットしないようにするのに効果的です 。やり方は以下の通りです。
このようにすることで、ボールをカットしないように意識し、インサイドイン（またはインサイドアウト）の軌道でボールを捉える感覚が身につきます。また、フェースも閉じやすくなります。
この練習方法は、スライスの癖を直すのに効果的です 。やり方は以下の通りです。
このようにすることで、スライスの癖を直し、インサイドアウトの軌道とフェースターンを身につけます。また、ボールに右回転（左打ちの場合は左回転）をかけないようにします。
以上の練習方法を実践することで、スライスを直すことができます。しかし、一度や二度で直るものではありません。継続的に練習して、スライスの癖をなくしましょう。
50代になると、体力や柔軟性が低下して、ゴルフをするのが辛くなってきます。しかし、それを理由にゴルフをやめるのはもったいないです。ゴルフは生涯スポーツであり、健康や人間関係にも良い影響を与えます。そこで、50代でもできるように、体力や柔軟性に負担の少ない方法を紹介します。
体力や柔軟性が低下すると、ゴルフにおいて以下のような問題点が起こります。
体力や柔軟性に負担の少ない方法として、以下の3つをおすすめします。
以上の方法を実践することで、50代でも体力や柔軟性に負担の少ないゴルフができます。しかし、これらの方法はあくまで補助的なものであり、本質的には体力や柔軟性を維持するために日頃から適度な運動や食生活を心がけることが大切です。
スライスは、ゴルフにおいて最も多くの人が悩むショットのひとつです。
スライスは、ボールが右に大きく曲がってしまうことで、飛距離や方向性に悪影響を及ぼします。
しかし、スライスの原因と直し方を知れば、克服することは決して難しくありません。
スライスを直すことで、どのような効果やメリットがあるのでしょうか？
スライスを直すことで、まず最も感じられる効果は 飛距離の伸び です 。スライスは、ボールにサイドスピンがかかってしまうことで、空気抵抗が大きくなり、ボールの速度が落ちます。また、ボールが右に曲がることで、飛距離ロスも発生します。例えば、ドライバーで200ヤード飛ばす人が30ヤードも曲げてしまったら、実質的な飛距離は170ヤード程度になってしまいます。
しかし、スライスを直すことで、ボールにバックスピンをかけることができます。バックスピンは、空気抵抗を減らしてボールの速度を維持する効果があります。また、ボールが真っ直ぐ飛ぶかわずかに左に曲がることで、飛距離ロスも防げます。例えば、ドライバーで200ヤード飛ばす人が10ヤード程度左に曲げたら、実質的な飛距離は210ヤード程度になります。
つまり、スライスを直すだけで 40ヤードもの飛距離アップ が期待できるのです。
スライスを直すことで、飛距離だけでなく フェアウェイキープ率 も上がります。フェアウェイキープ率とは、ティーショットでフェアウェイに打ち込めた回数の割合のことです。フェアウェイキープ率が高いということは、ティーショットで方向性に安定感があるということです。
スライスは、方向性に大きなバラつきを生み出します。右に曲がるだけではなく、曲がり幅や角度も一定ではありません。そのため、フェアウェイを外してしまう確率も高くなります。フェアウェイを外すということは、次のショットで不利な状況になる可能性が高くなります。例えば、ラフやバンカーから打たなければならない場合や、木や池などの障害物に邪魔される場合です。
しかし、スライスを直すことで、ティーショットで真っ直ぐかわずかに左に曲げることができます。これは、フェアウェイの中央から左側にかけての幅広いエリアに打ち込めることを意味します。そのため、フェアウェイキープ率が高くなります。フェアウェイキープ率が高いということは、次のショットで有利な状況になる可能性が高くなります。例えば、芝生の上から打てる場合や、グリーンや花道を狙いやすい場合です。
では、スライスを直すことでどれくらいフェアウェイキープ率が上がるのでしょうか？ 以下のデータは、 ライザップゴルフ でスライスを克服した人たちの実績です。
| スコア |
スライス改善前の |
スライス改善後の |
|---|---|---|
| 100～ | 30.0% | 46.7% |
| 90～99 | 40.0% | 60.0% |
| 80～89 | 50.0% | 73.3% |
このデータからわかるように、スライスを直すことで 平均16.7ポイント ものフェアウェイキープ率の向上が見られました。これは非常に大きな効果です。特に100切りを目指す人や90切りを目指す人にとっては、フェアウェイキープ率の上昇はスコア改善に直結します。
また、OB（Out of Bounds）率も減少しました。OB率とは、ティーショットでOB（コース外）に打ち込んだ回数の割合のことです。OBは2打罰となるため、スコアに大きなダメージを与えます。
| スコア | スライス改善前の平均OB率 | スライス改善後の平均OB率 |
|---|---|---|
| 100～ | 6.7% | 3.3% |
| 90～99 | 3.3% | 0.0% |
| 80～89 | 0.0% | 0.0% |
このデータからわかるように、スライスを直すことで 平均1.7ポイント ものOB率の減少が見られました。これも非常に大きな効果です。特に100切りを目指す人や90切りを目指す人にとっては、OBの回避はスコア改善に直結します。
スライスを直すことで、飛距離やフェアウェイキープ率が上がり、OB率が下がることがわかりました。これらの効果は、最終的に スコアの改善 につながります。では、スライスを直すことでどれくらいスコアが改善するのでしょうか？ 以下のデータは、 ライザップゴルフ でスライスを克服した人たちの実績です。
| スコア | スライス改善前の平均スコア | スライス改善後の平均スコア |
|---|---|---|
| 100～ | 104.0 | 94.7 |
| 90～99 | 94.0 | 86.7 |
| 80～89 | 85.0 | 79.3 |
このデータからわかるように、スライスを直すことで 平均9.3打 ものスコアの改善が見られました。これは非常に大きな効果です。特に100切りを目指す人や90切りを目指す人にとっては、10打以上のスコアアップが可能です。
また、パーオン率も向上しました。パーオン率とは、パーの打数から2打引いた打数以内でグリーンに乗せた回数の割合のことです。パーオン率が高いということは、グリーンまでのショットの精度が高いということです。
| スコア | スライス改善前の平均パーオン率 | スライス改善後の平均パーオン率 |
|---|---|---|
| 100～ | 16.7% | 33.3% |
| 90～99 | 33.3% | 50.0% |
| 80～89 | 50.0% | 66.7% |
このデータからわかるように、スライスを直すことで 平均16.7ポイント ものパーオン率の向上が見られました。これも非常に大きな効果です。特に100切りを目指す人や90切りを目指す人にとっては、パーオンしたホールでパーを取る確率が高くなります。
スライスを直すことで、ゴルフの技術的な効果はもちろんですが、心理的な効果も大きいです。スライスを直すことで、ゴルフに対する楽しさや自信、満足感が増し、ゴルフ以外の健康や人間関係、仕事にも良い影響を及ぼします。
ではスライスを直すことでどれくらいゴルフの楽しさや自信が増すのでしょうか？
ゴルフはメンタルが命と言われるほど、心の状態がプレーに影響します。スライスを直すことで、以下のような心理的効果が期待できます。
スライスは多くのゴルファーが悩む問題です。スライスを直すことで、飛距離や方向性が向上し、思い通りのショットが打てるようになります。また、コースレイアウトや風向きに左右されずにプレーできるようになります。これらは、ゴルフの楽しさを大きく高める要素です。ゴルフは難しいからこそ楽しいスポーツですが、あまりにも難しすぎると楽しくなくなってしまいます。スライスを直すことで、適度な難易度でゴルフを楽しめるようになります。
スライスを直すことで、自分のプレーに自信を持つことができます。自信はメンタルの強さにつながります。メンタルが強くなると、緊張やプレッシャーに負けずにプレーできるようになります。また、自信はモチベーションの源泉でもあります。自信を持つことで、さらに上達したいという気持ちが強くなります。自信はゴルフの上達のサイクルを作り出します。
スライスを直すことで、自分の目標や期待に応えることができます。目標や期待に応えることは満足感や達成感を生み出します。満足感や達成感は幸福感や充実感につながります。幸福感や充実感はストレスや不安を軽減する効果があります。満足感や達成感はゴルフの健康効果を高めます。
ゴルフは単なる趣味ではありません。
ゴルフは生活全般にも良い影響を及ぼします。
特に、スライスを直すことで得られる効果は以下のようなものです。
ゴルフは体力や筋力だけでなく、心臓や血管、脳などの内臓器官も鍛える効果があります。また、ゴルフは自然の中で行うスポーツなので、新鮮な空気を吸ったり、緑を見たりすることで、ストレスや疲労を解消する効果があります。スライスを直すことで、ゴルフの健康効果をさらに高めることができます。スライスを直すことで、飛距離や方向性が向上し、歩く距離や回数が増えます。これは、有酸素運動の効果を高めることになります。有酸素運動は、心肺機能や代謝機能を向上させる効果があります。また、スライスを直すことで、ゴルフに対する楽しさや自信、満足感が増します。これは、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。メンタルヘルスは、免疫力や内分泌系のバランスにも関係しています。
ゴルフは社交的なスポーツです。ゴルフは友人や仲間との交流を深めることができます。また、ゴルフはビジネスにも活用できるスポーツです。ゴルフは取引先や上司とのコミュニケーションを図ることができます。スライスを直すことで、ゴルフの人間関係にも良い影響を及ぼします。スライスを直すことで、自分のプレーに自信を持つことができます。自信を持つことで、相手に対しても積極的に話しかけたり、笑顔で接したりすることができます。これは、人間関係の円滑化につながります。また、スライスを直すことで、自分のプレーに満足感や達成感を持つことができます。満足感や達成感を持つことで、相手に対しても褒めたり、励ましたりすることができます。これは、人間関係の強化につながります。
ゴルフは仕事にも良い影響を及ぼします。ゴルフは集中力や判断力などの能力を高める効果があります。また、ゴルフはストレスや疲労を解消する効果があります。これらは仕事のパフォーマンスにも影響します。スライスを直すことで、ゴルフの仕事への影響も良くなります。スライスを直すことで、ゴルフに対する楽しさや自信、満足感が増します。これは、仕事に対するモチベーションや意欲を高める効果があります。モチベーションや意欲が高まると、仕事の質や量も向上します。また、スライスを直すことで、自分の目標や期待に応えることができます。これは、仕事に対する責任感や誇りを高める効果があります。責任感や誇りが高まると、仕事の成果や評価も上がります。
スライスを直すことで、ゴルフの楽しさや自信が増すことがわかりました。
では、具体的にどのようにスライスを直すことができるのでしょうか？
ここでは、 ライザップゴルフ というサービスを紹介します。
ライザップゴルフは、あなたのスライスを完全に克服するための最適な方法です。
ライザップゴルフとは、 完全マンツーマンのパーソナルレッスン を提供するゴルフスクールです。ライザップゴルフは、あなたの目標やレベルに合わせて、オーダーメイドのレッスンプランを作成します。そして、専属のコーチがあなたのスイングやクラブ選びなどを徹底的にサポートします。ライザップゴルフは、あなたのスライスを根本的に改善するために、 科学的で効果的なメソッド を用いています。
ライザップゴルフでスライスを直すためには、以下の3つのステップを踏みます。
ライザップゴルフでは、まずあなたの目標や現状をヒアリングします。
あなたの平均スコアやパーオン率、OB率などを把握し、あなたの目指す理想のプレー像を明確にします。
また、あなたの体力や体型、性別や年齢なども考慮して、あなたに最適なクラブやシャフトを選びます。
ライザップゴルフでは、カウンセリングで得られた情報をもとに、あなたに最適なレッスンプランを作成します。
レッスンプランは、あなたの目標達成までに必要な期間や回数、内容や頻度などが明記されています。
レッスンプランは、あなたの進捗状況に応じて随時調整されます。
ライザップゴルフでは、レッスンだけで終わりません。
レッスン後も、専属のコーチがあなたのフォローアップを行います。
コーチは、あなたのレッスン動画やデータを分析し、アドバイスやフィードバックを提供します。
また、コーチは、あなたのモチベーションやメンタル面もサポートします。
ライザップゴルフでスライスを直した人は多くいます。
スライスで悩んでいたAさんは、ライザップゴルフでスライスを克服しました。Aさんは、スライスの原因となるグリップやアドレス、スイング軌道などをコーチに指導され、徐々に改善していきました。Aさんは、ライザップゴルフでのレッスンを通して、自分のスイングに自信を持つことができるようになりました。Aさんは、スライス改善後の平均スコアが 94.0から86.7 になり、 7.3打 ものスコアアップを達成しました。
スライスで悩んでいたBさんは、ライザップゴルフでスライスを克服しました。Bさんは、自分に合ったクラブやシャフトをコーチに選んでもらい、スライスの原因となるインパクトやフェース角などをコーチに指導され、徐々に改善していきました。Bさんは、ライザップゴルフでのレッスンを通して、自分のクラブに愛着を持つことができるようになりました。Bさんは、スライス改善後の平均スコアが 104.0から94.7 になり、 9.3打 ものスコアアップを達成しました。
スライスで悩んでいたCさんは、ライザップゴルフでスライスを克服しました。Cさんは、自分の体力や体型に合わせたトレーニングやストレッチをコーチに指導され、スライスの原因となる体のねじれやバランスなどをコーチに指導され、徐々に改善していきました。Cさんは、ライザップゴルフでのレッスンを通して、自分の体に気を配ることができるようになりました。Cさんは、スライス改善後の平均スコアが 85.0から79.3 になり、 5.7打ものスコアアップを達成しました。
今回こちらの記事では、以下の内容をご紹介しました。
これらの内容からわかるように、 スライスは原因と直し方を知れば克服できること です。また、 スライスを直すことで飛距離や方向性が向上し、さらにゴルフの楽しさや自信が増すこと もわかりました。
しかし、 自分だけではなかなか直せないことも事実 です。そこでおすすめするのが ライザップゴルフ です。ライザップゴルフは、あなたの目標やレベルに合わせてオーダーメイドのレッスンプランを作成し、専属のコーチがあなたのサポートをします。科学的で効果的なメソッドを用いて、あなたのスライスを根本的に改善します。
ライザップゴルフでスライスを直した人は多くいます。彼らは、スライスを直すことで 平均9.3打 ものスコアアップを達成しました。あなたがもし、平均9.3打、ゴルフのスコアを上げることができたとしたら、どうなるかを想像してみて下さい。ワクワクしませんか？
あなたも、ライザップゴルフでスライスを直して、ゴルフの魅力を存分に味わいましょう。
そして、50代のゴルフ人生を、ますます楽しもうではありませんか。
ライザップゴルフは、こちらからご覧いただけます。
