【50代女性必見】髪がベタベタしないためのシャンプー選びとケア方法はじめにこんにちは。美容師歴20年以上、50代女性向け美容ブログを運営しているYUKIです。今回は、50代女性に多い髪や頭皮の悩みである「ベタつき」について、その原因と対策、おすすめのシャンプー選びやケア方法をご紹介します。私自身も50代になってから、髪がパサパサしたり、頭皮が臭ったり、毛穴が詰まったりすることが増えてきました。そんな時に役立った情報や商品、実践したことをシェアしていきます。50代女性は、加齢や更年期などで体内の女性ホルモンが減少し、髪や頭皮にさまざまな変化が起こります。その中でも特に多く見られるのが、「髪や頭皮のベタつき」です。髪や頭皮がベタつくと、見た目も清潔感がなくなりますし、不快感やニオイも気になりますよね。また、髪や頭皮のベタつきは、抜け毛や白髪、フケやかゆみなど、他のトラブルを引き起こす原因にもなります。そこで、この記事では、髪がベタベタする原因と対策髪と頭皮のベタつきにおすすめのシャンプーの選び方髪と頭皮のベタつきにおすすめのシャンプーのランキング髪と頭皮がベタつかないシャンプーのやり方髪と頭皮のベタつきを予防するための日常ケアを詳しく解説していきます。この記事を読んで、あなたも髪や頭皮のベタつきから解放されて、さらさら美髪を手に入れましょう！髪がベタベタする原因と対策まずはじめに、髪がベタつく原因とその対策について見ていきましょう。髪がベタつく原因は大きく分けて以下の5つです。皮脂分泌が多い体質髪や頭皮がベタつく最大の原因は、「皮脂分泌が多い体質」です。皮脂は本来、髪や頭皮を保護したり潤したりする役割を果たしています。しかし、加齢や更年期などで女性ホルモン（エストロゲン）が減少すると、男性ホルモン（テストステロン）相対的に増えます。男性ホルモンは皮脂分泌を促進する作用があるため、べたつきやすい傾向になってしまうのです。基本的な以下のような事柄に気を付けてみて下さい。ストレスや疲労を溜めない睡眠時間をしっかりとるバランスの良い食事をとる生活習慣の乱れ髪や頭皮のベタつきには、生活習慣の乱れも影響しています。例えば、以下のようなことが挙げられます。睡眠不足やストレス食生活の偏りや過食喫煙や飲酒運動不足や過度なダイエットこれらのことは、ホルモンバランスを崩したり、血行を悪くしたり、代謝を低下させたりすることで、皮脂分泌を増やす原因になります。また、頭皮に汗や皮脂が残っていると、雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイやフケの原因にもなります。そこで、以下のような対策を取りましょう。早寝早起きを心がけて、睡眠時間を確保するストレスを溜め込まずに、リラックスできる方法を見つけるバランスの良い食事を摂り、野菜や果物などのビタミンやミネラルを多く取る喫煙や飲酒は控えめにする適度な運動をして、血行を良くするこれらのことは、髪や頭皮だけでなく、全身の健康にも良い影響を与えます。シャンプーが合っていない髪や頭皮のベタつきには、シャンプーの選び方も重要です。シャンプーは、髪や頭皮のタイプに合わせて選ぶ必要があります。例えば、髪が細くて弱い場合は、ボリュームアップを期待できるシャンプー髪が硬くて太い場合は、柔らかくすることが期待できるシャンプー髪がパサパサしている場合は、保湿効果の期待できるシャンプー髪がカラーやパーマで傷んでいる場合は、補修が期待できるシャンプーというような感じになります。また、シャンプーに含まれる成分もチェックしましょう。洗浄力が強すぎる成分や刺激性の高い成分は、髪や頭皮に負担をかけてベタつきや乾燥を引き起こすことがあります。特に、硫酸系界面活性剤（ラウリル硫酸Naなど）タール色素防腐剤（パラベンなど）紫外線吸収剤などは避けた方が良いでしょう。逆に、アミノ酸系界面活性剤（ココイルグルタミン酸TEAなど）保湿成分（グリセリン・セラミド・コラーゲンなど）エイジングケア成分（ヘマチン・ローヤルゼリーエキス・アルガンオイルなど）などは髪や頭皮に優しくて効果的です。自分の髪や頭皮の状態に合ったシャンプーを選ぶことで、ベタつきを改善することができます。シリコンによるビルドアップシリコンとは、シャンプーやトリートメントなどに配合されている成分で、髪にコーティングして滑らかさや艶をサポートします。しかし、シリコンは水溶性ではないため、洗い流しきれずに髪や頭皮に残ってしまうことがあります。これを「ビルドアップ」と呼びます。ビルドアップしたシリコンは、髪に重さやべたつきを与える髪の内部に水分や栄養素が入りにくくする頭皮の毛穴を塞いで皮脂や汚れを溜め込む髪や頭皮のニオイの原因になるなどのデメリットがあります。そこで、以下のような対策を取りましょう。シリコンフリーのシャンプーやトリートメントを選ぶシリコン配合の製品を使う場合は、定期的にクレンジングシャンプーで洗うシャンプーやトリートメントは髪につけた後、しっかりとすすぐこれらのことを実行して、髪や頭皮にシリコンが残らないようにしましょう。正しい洗髪ができていない髪や頭皮のベタつきには、シャンプーのやり方も影響しています。正しい洗髪ができていないと、髪や頭皮に汚れや皮脂が残ってしまい、ベタつきやニオイの原因になります。また、洗髪時に髪や頭皮を傷めることもあります。そこで、以下のようなポイントを押さえて、正しい洗髪をしましょう。シャンプー前に髪をブラッシングしてほこりや汚れを落とすぬるま湯で髪と頭皮を十分に濡らすシャンプーは手のひらで泡立ててから髪につける爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗う頭皮から毛先に向かってすすぐトリートメントは毛先中心につけて、5分程度放置する水気を切ってからタオルドライするドライヤーは低温で乾かすあたりまえのような細かいことがらですが、案外できていない方が多いようですね。これらの事柄にも細心の注意を払うことで、髪や頭皮を清潔に保ち、ベタつきを防ぐことができます。髪と頭皮のベタつきにおすすめのシャンプーの選び方ご説明してきたように、髪や頭皮のベタつきにはシャンプーの選び方がとても重要になってきます。しかし、市販されているシャンプーは数多くあり、どれを選んだら良いか迷ってしまう方も多いと思います。そこで、こちらのページでは、シャンプーの選び方のご提案として、洗浄力が高く低刺激な洗浄成分配合を選ぶ保湿成分配合を選ぶ刺激となる成分をチェックするという3つのポイントを詳しく解説していきます。洗浄力が高く低刺激な洗浄成分配合を選ぶ髪や頭皮のベタつきには、洗浄力が高く低刺激な洗浄成分配合のシャンプーがおすすめです。洗浄成分とは、シャンプーの主成分で、髪や頭皮の汚れや皮脂を落とす役割を果たしています。しかし、洗浄成分には種類があり、その中でも特に「界面活性剤」と呼ばれるものが重要です。界面活性剤には、硫酸系（ラウリル硫酸Naなど）アルキルエーテル硫酸系（ラウレス硫酸Naなど）アルキルベタイン系（コカミドプロピルベタインなど）アミノ酸系（ココイルグルタミン酸TEAなど）などがあります。これらの中で、硫酸系やアルキルエーテル硫酸系は洗浄力が高すぎて、髪や頭皮に必要な油分まで奪ってしまうことがあります。また、刺激性も高く、かゆみや赤みなどのトラブルを引き起こすこともあります。逆に、アルキルベタイン系やアミノ酸系は洗浄力が適度で、低刺激であることが多いです。特に、アミノ酸系は人間の肌や毛髪にも含まれる成分であるため、親和性が高くて優しいです。そこで、髪や頭皮のベタつきには、アミノ酸系界面活性剤配合のシャンプーを選ぶことをおすすめします。保湿成分配合を選ぶ髪や頭皮のベタつきには、保湿成分配合のシャンプーもおすすめです。保湿成分とは、シャンプーの副成分で、髪や頭皮に水分や油分を補給したり保持したりする効果があります。保湿成分には、グリセリンセラミドコラーゲンヒアルロン酸ローヤルゼリーエキスなどがあります。これらの成分は、髪や頭皮の乾燥を防いだり、柔らかさや艶を与えたりします。また、乾燥すると皮脂分泌が増えるという逆説的な現象もあります。そこで、保湿成分配合のシャンプーを使うことで、髪や頭皮の水油バランスを整えて、ベタつきを抑えることができます。刺激となる成分をチェックする最後に、髪や頭皮のベタつきには、刺激となる成分をチェックすることも大切です。刺激となる成分とは、タール色素防腐剤（パラベンなど）紫外線吸収剤などがあります。これらの成分は、アレルギーや発がん性などのリスクが指摘されているものもあります。また、髪や頭皮にダメージを与えたり、ニオイやフケの原因になったりすることもあります。そこで、シャンプーを選ぶ際には、これらの成分が含まれていないか確認しましょう。髪と頭皮のベタつきにおすすめのシャンプーのランキング前のページでご説明差し上げたように、洗浄力が高く低刺激な洗浄成分配合保湿成分配合刺激となる成分不使用という3つのポイントを押さえたシャンプーが、髪や頭皮のベタつきにおすすめです。しかし、市販されているシャンプーは数多くあり、どれを選んだら良いか迷ってしまう方も多いでしょう。そこで、この項では、ミルボン プラーミア クリアスパフォーム（炭酸シャンプー）ディアボーテ HIMAWARI オイルインシャンプー＆コンディショナー（リッチ＆リペア）コスメデコルテ AQ リペア スムース シャンプー / トリートメント コンディショナーラサーナ プレミオール シャンプー / トリートメント / エッセンスアジュバン デオドラントシャンプー / コンディショナーという5つの商品をランキング形式でご紹介します。これらの商品は、口コミや評価が高い価格や容量が手頃成分や効果が信頼できるという基準で選んでいます。それでは早速見ていきましょう。ミルボン プラーミア クリアスパフォーム（炭酸シャンプー）第5位は、「ミルボン プラーミア クリアスパフォーム」です。この商品は、「炭酸シャンプー」と呼ばれるタイプのものです。炭酸泡が毛穴から汚れや皮脂をしっかり落とす頭皮の血行を促進して代謝を上げる頭皮環境を整えて抜け毛や白髪を予防するまた、洗浄成分はアミノ酸系界面活性剤配合で低刺激保湿成分はセラミド・コラーゲン・ローヤルゼリーエキス配合で高保湿刺激となる成分は不使用なので安心です。この商品は、頭皮から毛先までさっぱりしたい方頭皮トラブルに悩んでいる方高級感ある香りに癒されたい方におすすめです。この商品は、320mlで約2,474円とやや高価ですが、泡立ちが良くて少量で済むので、コスパは悪くありません。ミルボン プラーミア クリアスパフォーム 320g ディアボーテ HIMAWARI オイルインシャンプー＆コンディショナー（リッチ＆リペア）第4位は、「ディアボーテ HIMAWARI オイルインシャンプー＆コンディショナー（リッチ＆リペア）」です。この商品は、「オイルインシャンプー」と呼ばれるタイプのものです。特徴は以下の通りです。ヒマワリ油やオリーブ油などの植物由来のオイルが髪に潤いとツヤを与えるヒマワリエキスやケラチンなどの補修成分が髪のダメージを修復するヒマワリ種子エキスやグレープフルーツエキスなどの抗酸化成分が髪や頭皮を老化から守るまた、洗浄成分はアミノ酸系界面活性剤配合で低刺激保湿成分はグリセリン・ヒアルロン酸・コラーゲン配合で高保湿刺激となる成分は不使用で安心という特徴も持っています。この商品は、髪がパサパサしている方髪がカラーやパーマで傷んでいる方髪に潤いとツヤを与えたい方におすすめです。500mlで約1,500円と手頃な価格ですが、オイル配合なので、洗い流しに時間がかかることや、重さやべたつきを感じることもあるかもしれません。ディアボーテ オイルインシャンプー&コンディショナーお試しペアセット(リッチ&リペア) コスメデコルテ AQ リペア スムース シャンプー / トリートメント コンディショナー第3位は、「コスメデコルテ AQ リペア スムース シャンプー / トリートメント コンディショナー」です。この商品は、「エイジングケアシャンプー」と呼ばれるタイプのもので、特徴は以下の通りです。ヘマチンやローヤルゼリーエキスなどのエイジングケア成分が髪や頭皮の老化を防ぐアルガンオイルやホホバオイルなどの保湿成分が髪に潤いとツヤを与えるセラミドやコラーゲンなどの補修成分が髪のダメージを修復するまた、洗浄成分はアミノ酸系界面活性剤配合で低刺激保湿成分はグリセリン・ヒアルロン酸・コラーゲン配合で高保湿刺激となる成分は不使用で安心という特徴も持っています。この商品は、髪や頭皮の老化に悩んでいる方髪に潤いとツヤを与えたい方高品質なシャンプーを使いたい方におすすめです。200mlで約4,000円とやや高価ですが、品質や効果には定評があります。コスメデコルテ AQ リペア スムース シャンプー(600ml)コスメデコルテ AQ リペア スムース トリートメント コンディショナー(600g) ラサーナ プレミオール シャンプー / トリートメント / エッセンス第2位は、「ラサーナ プレミオール シャンプー / トリートメント / エッセンス」です。この商品は、「頭皮ケアシャンプー」と呼ばれるタイプのもので、特徴は以下の通りです。メリッサエキスやローズマリーエキスなどの植物由来の頭皮ケア成分が頭皮環境を整えるヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分が髪に潤いとツヤを与えるセラミドやケラチンなどの補修成分が髪のダメージを修復するまた、洗浄成分はアミノ酸系界面活性剤配合で低刺激保湿成分はグリセリン・ヒアルロン酸・コラーゲン配合で高保湿刺激となる成分は不使用で安心です。頭皮トラブルに悩んでいる方髪に潤いとツヤを与えたい方頭皮から毛先までケアしたい方におすすめです。この商品は、300mlで約2,000円と手頃な価格ですが、エッセンスは別売りで約1,500円かかります。ラサーナ ( La Sana ) プレミオール 21日間スターターセット ( シャンプー 130ml / トリートメント 130g / ヘアエッセンス 20ml / アロマティックフローラルの香り ) ダメージケア お試し アジュバン デオドラントシャンプー / コンディショナー第1位は、「アジュバン デオドラントシャンプー / コンディショナー」です。この商品は、「デオドラントシャンプー」と呼ばれるタイプのもので、グレープフルーツエキスやミントエキスなどの植物由来の消臭成分が髪や頭皮のニオイを除去するヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分が髪に潤いとツヤを与えるセラミドやケラチンなどの補修成分が髪のダメージを修復するという特徴があります。また、洗浄成分はアミノ酸系界面活性剤配合で低刺激保湿成分はグリセリン・ヒアルロン酸・コラーゲン配合で高保湿刺激となる成分は不使用で安心という理由からも、一位になっています。この商品は、髪や頭皮のニオイに悩んでいる方髪に潤いとツヤを与えたい方爽やかな香りに癒されたい方におすすめです。こちらは "ヘアカラーによるダメージや褪色を抑えて、潤いを与えながら、しっとり髪へと導く" シリーズのご案内です。アジュバン リ:プラチナム シャンプー 300ml ＆ トリートメント 250g セット 髪と頭皮がベタつかないシャンプーのやり方髪や頭皮のベタつきにおすすめのシャンプーをランキング形式でご紹介してみました。しかし、シャンプーを選ぶだけでは十分ではありません。シャンプーのやり方も重要です。正しいシャンプーのやり方を知らないと、髪や頭皮に汚れや皮脂が残ってしまい、ベタつきやニオイの原因になります。また、洗髪時に髪や頭皮を傷めることもあります。そこで、この項では、毛穴から汚れをもみだすように指の腹でまんべんなく洗う頭頂部に向かって頭皮をマッサージするという2つのポイントを詳しく具体的に解説していきます。毛穴から汚れをもみだすように指の腹でまんべんなく洗う髪や頭皮のベタつきを防ぐためには、毛穴から汚れや皮脂をしっかりと落とすことが大切です。そのためには、指の腹でまんべんなく洗うことがポイントです。指の腹で洗うというのは、具体的には…爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗う髪の生え際やこめかみ、耳の後ろなどの汚れが溜まりやすい部分も忘れずに洗う髪の毛を持ち上げて、頭皮に直接シャンプーが届くようにするということですね。これらのことで、毛穴から汚れや皮脂をもみだすことができます。逆に、爪を立てて洗ったり、髪の表面だけを洗ったりすると、髪や頭皮に傷をつけてダメージを与える汚れや皮脂が残ってベタつきやニオイの原因になるということになります。このようなことにならないように、指の腹でまんべんなく洗うことを心がけましょう。頭頂部に向かって頭皮をマッサージする髪や頭皮のベタつきを防ぐためには、頭皮の血行を良くすることも大切です。血行が良くなると、髪や頭皮に栄養や酸素が届きやすくなる代謝が上がって老廃物や余分な皮脂が排出されやすくなるホルモンバランスが整って皮脂分泌が正常化すると言われています。そのためには、頭頂部に向かって頭皮をマッサージすることがポイントです。具体的には…髪を分けて、耳の上から後ろに向かって指の腹で押すようにする頭頂部まで到達したら、手のひらで包むようにして温めるこれを左右交互に繰り返すということです。これらのことで、頭皮の血行を促進することができます。逆に、無理やり引っ張ったり、強く揉んだりすると、髪や頭皮にダメージを与える血行が悪くなって逆効果になるということになります。頭頂部に向かって優しくマッサージすることを心がけましょう。髪と頭皮のベタつきを予防するための日常ケアここまで、髪と頭皮のベタつきを予防するための髪がベタベタする原因と対策髪と頭皮のベタつきにおすすめのシャンプーの選び方髪と頭皮のベタつきにおすすめのシャンプーのランキング髪と頭皮がベタつかないシャンプーのやり方を詳しく解説しました。しかし、シャンプーだけでは十分ではありません。日常的なケアも重要です。日常的なケアとは、これらもあたりまえのような細かな事柄ですが、シャンプーは夜に行うことがベスト毎日ブラッシングをすることで血行促進と汚れ除去をする洗髪後はドライヤーでしっかり乾かすことで菌やニオイを防ぐという3つのポイントです。順番に見て行きましょう。シャンプーは夜に行うことがベスト髪や頭皮のベタつきを予防するためには、シャンプーは夜に行うのがベストです。シャンプーは夜に行うと、一日の汚れや皮脂を落として清潔にする髪や頭皮の水分量を調整して乾燥を防ぐ髪や頭皮の血行を良くしてリラックス効果を得るというメリットがあります。逆に、シャンプーは朝に行うと、夜に汚れや皮脂が溜まってベタつきやニオイの原因になる髪や頭皮の水分量が不足して乾燥する髪や頭皮の血行が悪くなって疲労感が残るというデメリットがあります。シャンプーは夜に行うことを心がけましょう。毎日ブラッシングをすることで血行促進と汚れ除去をする髪や頭皮のベタつきを予防するためには、毎日ブラッシングをすることも大切です。毎日きちんとブラッシングをすることで、このようないいことがあります。髪や頭皮の血行を促進して代謝を上げる髪や頭皮に付着したほこりや汚れを落とす髪にツヤやコシを与えるブラッシングをする際には、毛先から徐々に上へとブラッシングする頭皮に当てて優しくマッサージする毛質や髪の長さに合ったブラシを選ぶということに気を付けてみて下さい。また、当然のことかもしれませんが、ブラッシングをする際には、強く引っ張ったり、もつれたりしない汚れたブラシは定期的に洗うブラッシングのしすぎは避けるということも大切です。毎日きちんとブラッシングをして、髪や頭皮のベタつきを予防しましょう。洗髪後はドライヤーでしっかり乾かすことで菌やニオイを防ぐ髪や頭皮のベタつきを予防するためには、洗髪後はドライヤーでしっかり乾かすことも重要です。ドライヤーで乾かすと、髪や頭皮に残った水分や湿気を取り除く髪や頭皮に繁殖しやすい菌やニオイの発生を防ぐ髪のセットがしやすくなるというメリットがあります。ドライヤーで乾かす際には、ドライヤーは低温で風量が多いものを選ぶドライヤーは髪から15cm以上離して当てる頭皮から毛先に向かって乾かすということに注意しましょう。ドライヤーで乾かす際には、ドライヤーは高温で長時間当てないドライヤーは同じ場所に当て続けないドライヤーの前後に保護剤や仕上げ剤を使うということも大切です。 この機会に、一度あなたのドライヤーの癖を見直してみて下さいね (^^)/洗髪後はドライヤーでしっかり乾かすことで、髪や頭皮のベタつきを予防しましょう。まとめこの記事では、髪がベタベタする原因と対策髪と頭皮のベタつきにおすすめのシャンプーの選び方髪と頭皮のベタつきにおすすめのシャンプーのランキング髪と頭皮がベタつかないシャンプーのやり方髪と頭皮のベタつきを予防するための日常ケアを詳しく解説しました。髪や頭皮のベタつきは、見た目も不潔感がありますし、不快感やニオイも気になりますよね。また、髪や頭皮のベタつきは、抜け毛や白髪、フケやかゆみなど、他のトラブルを引き起こす原因にもなります。この記事で紹介した内容を参考にして、あなたも髪や頭皮のベタつきから解放されて、さらさら美髪を手に入れましょう！この記事があなたのお役に立てれば幸いです。ありがとうございました。こちらもおススメですオキナワモズクエキス（フコイダン）が 頭皮と髪をしっかりと保湿し、紫外線から守ります。
